吃五谷杂粮适当运动可抗癌

    酸性环境是癌细胞适合生存的环境，饮食中动物类食品(鸡鸭鱼肉)、奶制品以及经过化学加工的食品，都是酸性的，帮助癌细胞生长，为癌细胞提供养分。而且高蛋白物质不容易消化，虚弱的人吃进去反而会消耗脾胃的元气，加重病情。

    因此饮食应当清淡，较好吃五谷杂粮。

    1 、提倡喝小米粥

    小米是粗粮，弱碱性，容易被人体吸收。中医认为小米可以和胃益肾、清热解毒、祛除湿邪。某些肿瘤较初根源多为脾肾不足和痰湿内盛，小米能够起到很好的辅助治疗作用。

    2、 提倡节食

    有一种疗法叫饥饿疗法，日本人曾经做过实验，把很多癌症患者集中到大森林里面，提供有限的食物，让患者处于半饥饿状态，结果60%的癌症患者自愈了。

    因为进食量减少，胃肠道得到休息，身体的元气恢复，疾病自然痊愈。我们观察自然界的动物就会发现，动物生病时，自己窝在洞里不吃不喝，经过几天的静养，身体就恢复了。在西方，很多机构提倡断食疗法，其原理就是使脏腑安静休养，自我痊愈。

    癌症患者适当进行运动调节

    1、喜欢走路的患者，可以练习“甩手疗法”

    2 、体力不支的患者可以练习“腹式呼吸”

    “腹式呼吸”简单易学，站、坐、卧皆可，随时可行，但以躺在床上为好。仰卧于床上，松开腰带，放松肢体，思想集中，排除杂念，也可说是进入气功态。由鼻慢慢吸气，鼓起肚皮，每口气坚持10～15秒，再徐徐呼出，每分钟呼吸4次。循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致。细心体会腹部的一起一落，如果每口气直达下丹田则更好。做腹式深呼吸一般每日两次，在城市可选在上午10时和下午4时，每次约10分钟。练腹式呼吸一般是用来养生保健，由于其吸入的氧量高于正常情况下的两三倍，所以也可用来治疗人体内脏各部位的疾病。如能长年坚持每天做腹式深呼吸，就会“无心插柳柳成荫”，收到强身延龄的奇效。

    3、有体力的病患，用拜佛的姿势来进行锻炼

    “拜佛”是一种很好的健身方法。姿势要领就是在拜佛之前深呼吸三次，做到身心放松、精神宁静，每次拜下去的时候，随着动作的深入用嘴慢慢呼气，动作完毕尽量做到把体内所有气排除干净，要全身内外有缩紧、身体周围有进气的感觉较好；起来的时候用鼻子慢慢吸气，也是尽量做到气充饱满，感觉身体周围都有向外排气的感觉，身体周围包括身体末梢的每个部位，每次呼吸要鼓动小腹。拜佛的时候较好做到空腹(即为肚子不撑不饿)，时间为起床后或睡觉前。

    向下礼拜时，注意要由第一颈椎开始，一节一节地往下俯，稍微停顿片刻。起身时，也要柔和而缓慢地由第五腰椎开始，一节一节地向上起立。尽量柔和而缓慢地反复运动、抻拉每一条棘间韧带与脊柱周围相关韧带与骶棘肌。拜佛促使全身运动，促进新陈代谢，改善腰背部气血运行，按摩刺激所有内脏与血管，增强腰背脊柱及相关韧带、肌肉的强韧程度。长期坚持，防治腰背疼痛，并有助于腰肌劳损、腰椎间间盘突出症的康复，具有“脊椎医学”的疗效。还能拉开放松肩胛附近的肌肉、韧带，使肩关节灵活，解除肩硬、酸痛等症状。这个借助拜佛来健身的方法，还对平素身体虚弱、多愁善感、长久失眠的人士很有帮助。

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